Fréttir


Námskeið um gerð æfingaáætlana

03-12-2015

KSÍ mun halda námskeið í gerð æfingaáætlana laugardaginn 12. desember. Heiti námskeiðsins er þrepaskipt þjálfun innan mismunandi tímabila í knattspyrnu.

Námskeiðið er frá kl. 9:00-14:00 og verður haldið í húsakynnum KSÍ í Laugardalnum. Námskeiðsgjald er 15.000kr, innifalið eru öll námsgögn og léttur hádegisverður.

Einungis þjálfarar með UEFA A og UEFA Pro þjálfararéttindi geta setið námskeiðið og veitir það 7 endurmenntunarstig á UEFA A þjálfaragráðunni.

Áhugasamir eru vinsamlegast beðnir um að skrá sig með því að senda tölvupóst á dagur@ksi.is

Nánari lýsing á námskeiðinu

·      Þrepaskipt þjálfun innan mismunandi tímabila í knattspyrnu

o   Gerð þjálfunaráætlana og markmið þjálfunar

o   Afgerandi þættir varðandi þjálfun og þjálfunaraðlögun

§  §  Magn – Ákefð – Tíðni

o   Hámarksþóknun þjálfunar

o   Orkukerfin

·      Stigvaxandi og þrepaskipt æfingahleðsla yfir æfinga- og knattspyrnutímabil í knattspyrnu

o   Tegundir þjálfunaráætlana

o    Ársáætlun (heildarhringur)

o   Mánaðaráætlun (hlutahringur)

o   Vikuáætlun (örhringur)

o   Þjálfunarstund (ein eining)

·      Vinnugögn fyrir æfinga- og keppnistímabil á Íslandi (kennslubók og vinnugögn fylgja)

o   Farið yfir möguleika á uppsetningu á einu æfinga- og keppnistímabili með markvissri þrepaskiptingu á einstökum tímabilum

§  Þátttakendur vinna efnið á tölvur út frá vinnugögnum með þrepaskiptri þjálfunarhleðslu og hámarksþóknun þjálfunar innan einstakra tímabila.

Kennari á námskeiðinu er Janus Friðrik Guðlaugsson.


Samstarfsaðilar